Sleep & Meditation

Sleep by Wysa هو تطبيقك المفضل عندما تريد النوم جيدًا. إذا كنت ترغب في الحصول على نوم عميق ولكنك لا تستطيع ذلك ، بسبب التفكير السلبي أو القلق الذي يزعج عقلك ، فإن وضع اليقظة أثناء النوم من Wysa موجود هنا لمنحك مساحة للرأس وتوفير المساعدة على النوم كقصص نوم مع أصوات الاسترخاء التي تحتاجها للنوم بشكل أفضل . تساعدك قصص النوم ، بما في ذلك قصص ما قبل النوم ، على التنفس والهدوء وتخفيف التوتر وإغلاق العينين بسهولة. يساعدك التأمل على الاسترخاء والنوم جيدًا باستخدام جميع الأدوات التي يوفرها تطبيق الاسترخاء في النوم.

استمع إلى قصة نوم مختلفة كل يوم لتغفو على وسادتك المريحة. حكايات وقت النوم هي أفضل الأشياء التي يمكن أن تحدث عندما يكون النوم على بعد أميال من عينيك ولا تشعر بالنعاس. استرجع الحنين المريح لقصص ما قبل النوم مع قصص النوم المهدئة للكبار لأنها تساعدك على الانجراف إلى النوم.

تشير الدراسات إلى أن كتابة يوميات في وقت النوم يمكن أن يجعلك هادئًا وخاليًا من المساحة التي يمكن أن تكون بمثابة معزز حقيقي للنوم لمساعدتك على النوم بشكل أفضل والنوم بسرعة. يمكن أن يمنحك الشعور بالامتنان قبل النوم ليلة نوم هانئة ويساعدك على النهوض بالطاقة وإطار عقلي مفعم بالأمل. بعد نوم عميق ، يصبح الاستيقاظ سهلاً مع الروتين الصباحي لتطبيق Wysa.

يقدم تطبيق Wysa Sleep العديد من الأصوات والقصص المهدئة. ستجد العديد من القصص مع أصوات النوم - صوت المطر ، المحيط ، العاصفة الرعدية ، الضوضاء البيضاء المحيطة ، الهمهمة الناعمة وأصوات الطبيعة للمساعدة في النوم المضطرب والأرق. يمكن أن تساعدك قصص النوم المجانية وآلة الصوت على تحسين دورة نومك. ضع جسمك في وضع السكون التلقائي مع ممارسة التأمل أثناء النوم لبضعة أيام ، والأصوات المهدئة والضوضاء البيضاء. إذا كنت تبحث عن أفضل تطبيق للنوم السليم ، فقد وجدت التطبيق المناسب للنوم العميق.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 فاز بأفضل تطبيق لعام 2020 على متجر Google Play

تم عرضه في اليوم العالمي للصحة العقلية - في 2018 و 2019

😎 ساعد أكثر من مليون شخص

📝 استخدم CBT-i للأرق وكتابة اليوميات للنوم جيدًا

سجّل كيف كان نومك كل صباح باستخدام متتبع النوم من Wysa. لتحسين دورة النوم ، يمكن أن تكون قيلولة الطاقة أداة جيدة. تم تصميم جميع التمارين للمساعدة على النوم والبقاء نائمين. ومع ذلك ، فإننا لا ندعي مساعدة المرضى الذين يعانون من الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم ولكن لا ضرر من المحاولة.

اليقظة تبدأ بالتنفس. تمارين التنفس هي واحدة من أكثر الأساليب التي يتم التقليل من شأنها أن تكون هادئًا ، والتي ستحصل عليها في هذا التطبيق المجاني للنوم اليقظ.

يبدو النوم العميق جيدًا عندما يبدأ الحرمان من النوم. العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I) هو أسلوب مثبت يمكنه فعل المعجزات للأرق والأرق. لا تصدقنا؟ جربها بنفسك. للحصول على دعم إضافي ، يمكنك الاستفادة من إرشادات علماء النفس - Wysa Sleep Coaches. المدربين الذين يمكنهم مساعدتك في التعامل مع القضايا المختلفة المتعلقة بالنوم باستخدام العلاج المعرفي السلوكي الأول. تهدف الجلسات مع مدربي النوم إلى الانتقال إلى عادات نوم صحية أكثر قبل النوم وإيجاد استراتيجيات تناسبك.

- ألقِ نظرة على كيف يمكن لـ Wysa مساعدتك على تحسين جودة نومك عندما تشعر بالنعاس

- قصص ما قبل النوم لتغفو: استمتع بنوم هادئ مع قصص نوم بقلم Wysa

- الاسترخاء والتركيز والنوم بسلام بمساعدة التأمل اليقظ للنوم

- يساعد تطبيق تعزيز النوم الهادئ من Wysa على الحصول على نوم أفضل ومساحة للرأس

- ممارسة CBT (العلاج السلوكي المعرفي) لتسجيل الخروج من اليوم بملاحظة عالية

- أكثر من 30 أداة تدريب تساعد في التعامل مع التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو القلق أو الخسارة أو الصراع

- Wysa هو التطبيق الهادئ الذي تحتاجه للتأمل والنوم. يساعدك على التوقف والتنفس والتفكير ، مما يجعله معززًا فعالًا للنوم

- إدارة الأفكار المقلقة والقلق: التنفس العميق ، وتقنيات مراقبة الأفكار ، والتخيل ، وتخفيف التوتر

- التعامل مع القلق: مراقبة اليقظة وممارسة تقنيات التنفس. استخدم wysa للتأمل والبقاء هادئًا

جربها!